Un recuperador muscular se diseña para acelerar la regeneración del músculo. Combina proteínas y aminoácidos esenciales para reparar el daño que se ha causado en las fibras musculares, con una combinación de hidratos de carbono que contribuyen a recargar la energía. Puede incluir vitaminas y minerales que se han perdido durante el ejercicio.
Lo ideal es que el recuperador se componga de 1 proporción de proteínas por 3 de hidratos de carbono, permitiendo que las células obtengan rápidamente los nutrientes, además de contener BCAA’s, glutamina y sales pérdidas durante el esfuerzo.
El momento óptimo para tomar el recuperador muscular es tras la finalización del ejercicio físico porque el cuerpo asimila los nutrientes más eficientemente.
En definitiva, los recuperadores musculares o recovery en ciclismo son productos que cada vez han cobrado una mayor importancia para recomponer la musculatura después del esfuerzo.
La alimentación en los ciclistas es importante para alcanzar el máximo rendimiento. En la categoría de nutrición para ciclistas puedes comprar geles, barritas o suplementos. También disponemos de cremas para masajes, rodillos o electroestimuladores.
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